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Estou dividindo o meu objetivo em metas menores para facilitar o processo:
Meta 1 - 75 kg 🔒
Meta 2 - 70 kg 🔒
Meta 3 - 65 kg 🔒
Meta 4 - Ficar abaixo dos 64 kg 🔒
Vou atualizando a medida que for batendo as metas. Pretendo bater a primeira até 14/01/2022
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79.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 December 2021:
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1517 kcal
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Fat: 58.87g | Prot: 67.29g | Carbs: 178.37g.
Breakfast: Hershey's Chocolate Branco com Cookies, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Fermento em Pó (Dupla Ação), Sococo Leite de Coco Tradicional, Q-Vita Farinha de Maracujá, Ovo. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Queijo Mozzarella, Pão de Forma, Q-Vita Farinha de Maracujá, Hortifruti Melão Pele de Sapo. more...
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steady weight
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