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일요일 저녁~월,화,수 까지 먹고싶은거 다먹고
금요일 부터 다시 다이어트 식단+운동
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67 kg
Lost so far: 27 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 December 2021:
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1856 kcal
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Fat: 69.15g | Prot: 179.57g | Carbs: 126.30g.
Breakfast: 커클랜드 마카다미아, 퀘스트뉴트리션 퀘스트 히어로 프로틴바-초콜렛 코코넛, 삶은 계란, 오이 (껍질제거). Lunch: 퀘스트뉴트리션 퀘스트 히어로 프로틴바-쿠키앤크림, 파리바게트 건포도 토종효모빵, 닭가슴살, 상추, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 참기름, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널, 오이 (껍질제거). Dinner: 파리바게트 건포도 토종효모빵, 퀘스트뉴트리션 프로틴칩 랜치, 퀘스트뉴트리션 퀘스트 히어로 프로틴바-쿠키앤크림, 밤고구마, 오이 (껍질제거), 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널. Snacks/Other: 삶은 계란, Quest Nutrition Protein Chips Nacho Cheese flavor. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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