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목표체중 달성, 그러나 요요현상 방지를 위해 다음주 토요일까지 감량루틴 유지 후 체중유지 루틴으로 넘어갈 예정.
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50 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 December 2021:
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634 kcal
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Fat: 17.16g | Prot: 78.15g | Carbs: 41.61g.
Breakfast: 토마토, 매일유업 무지방우유, 삶은계란, 삶은 계란. Lunch: 하림 닭가슴살 훈제, 오뚜기 홀그레인 머스타드, 발사믹식초, 양상추, 찐감자. Dinner: 토마토, 블랙 올리브, 할라페뇨 고추, 오뚜기 홀그레인 머스타드, 발사믹식초, 닭가슴살, 야채샐러드 (드레싱없이). more...
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1475 kcal
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Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 42 minutes, Resting - 15 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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