Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2021
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57.1 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 December 2021:
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1490 kcal
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Fat: 55.68g | Prot: 79.45g | Carbs: 169.11g.
Breakfast: 미주라 통밀크래커, 설탕없는과자공장 얌희 스프레드 블루베리, 누티바 치아씨드, Navitas 카카오닙스, 매일유업 매일 두유 99.89, 머드스콘 단호박스콘, 머드스콘 팥빼기당, 팜프레쉬 유기농 그릭 무가당 요거트, 볼비 두유그릭요거트. Lunch: 고추멸치볶음, 훈제오리, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 계란후라이, 현미밥. Dinner: 바르닭 소스 품은 닭가슴살 떡볶이맛, 메추리알, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 현미밥. Snacks/Other: 스타벅스 (Starbucks) 바닐라 마카롱. more...
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Gaining 4.9 kg a Week
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