Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2021
|
79.4 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2021:
|
2200 kcal
|
Fat: 82.09g | Prot: 180.83g | Carbs: 175.86g.
Breakfast: De Cecco Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества , Орех Пекан, Миндаль Миндаль Сырой, Бразильские Орехи, Изюм (без Косточек), ВкусВилл Финики Меджул, Жареное Яйцо без Жира, ВкусВилл Сыр Фасованный Твёрдый Сбринц, Дайкон, Редис, Белая Дача Кейл Свежие Листья, Салат Айсберг. Lunch: Вареное Яйцо, Красный Лук, De Cecco Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества , Жизнь Март Салат из Капусты с Морковью, ВкусВилл Фарш Куриный Премиум, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Гречка Отварная. Dinner: ВкусВилл Сыр Фасованный Твёрдый Сбринц, Тунец в Воде (Консервы), Cofix Раф Кофе. Snacks/Other: Cofix Раф Кофе, Ашан Финики Отборные Тунис , Семушка Грецкий Орех Чилийский, ВкусВилл Курага, Красное Яблоко, Пятерочка Киви, Faberlic Белковый Коктейль. more...
|
|
3435 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Working - 12 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 4 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Рассол32's Weight History
|