Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2021
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50.3 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 December 2021:
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1175 kcal
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Fat: 36.20g | Prot: 92.16g | Carbs: 137.26g.
Breakfast: 코스트코 병아리콩, 솔직단백 솔직단백 꾸덕한 다크초코, 사과, 빙그레 아카페라 심플리 아메리카노, 매일 고단백두유, 말린 크랜베리 (가당), 아몬드, Sanitarium Weet-Bix. Lunch: 느타리버섯, 달걀, 메추리알장조림, 김치, 밥앤반 귀리 찰현미 곤약밥, 사과, 사조대림 크라비아, 단백질제면소 식단면. Dinner: 시금치나물, 김치, 밥앤반 귀리 찰현미 곤약밥, 허닭 닭가슴살 함박스테이크 퐁듀치즈. Snacks/Other: Richy 오트밀 미니바이트, 프롬잇 프로틴 칩 어니언랜치맛, 코스트코 병아리콩, 콜라비. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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Jey Shin's Weight History
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