Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2021
|
69.3 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 14.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2021:
|
1000 kcal
|
Fat: 36.62g | Prot: 36.45g | Carbs: 136.69g.
Breakfast: Сыр Российский, Кофе (из Молотых Зерен), Говяжий Фарш (80% Постного Мяса с 20% Жира), Спагетти. Lunch: Эссен Продакшн Трубочки Хрустящие со Вкусом Сгущеного Молока, Яйцо, Риет из горбуши. Dinner: Приморский Кондитер Цитрусовые Мармеладки, Сыр Российский, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Хурма, Банан. Snacks/Other: Напитки из Черноголовки Лимонад, Черноголовка Лимонад. more...
|
|
2718 kcal
|
Exercise:
Dance (slow step) - 5 minutes, Hiking - 50 minutes, Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 1 hour, вакуум - 4 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes, Resting - 15 hours, Cross Training - 49 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 2 minutes, Padel Tennis - 10 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gylsina1989's Weight History
|