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Wow 😯 Das erste mal seit 6 Jahren steht die ⭐️7 ⭐️ vorne 🧚♀️ Ich versuche seit gestern folgendes: essen von 10-16:30, weniger KH, mehr trinken, ca. 1450 kcal, diese Woche jeden Tag auf Laufband Walking 2x 30 Min. pro Tag. Ich möchte mich etwas puschen und es mir nicht in der Komfortzone bequem machen. Mit diesem „Ergebnis „ hab ich natürlich nicht gerechnet 🤗 Abwarten, die Woche (Challenge) ist noch nicht zu Ende. ☺️💓
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79.8 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 December 2021:
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1439 kcal
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Fat: 59.43g | Prot: 81.38g | Carbs: 142.05g.
Breakfast: REWE Pomelo, Milch 1,5%, Grünländer Bärlauch Würzig Intensiv, Viva Vital Quark Laktosefrei, DM Bio Himbeere mit Erdbeere Fruchtaufstrich, Korn Mühle Tortilla Wraps High Protein . Lunch: Maggi Klare Gemüsebrühe, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Möhren, Rote Linsen, Olivenöl. Dinner: Pflanzenöl, Brunch Paprika Peperoni (20g), Ei, Buko Frische Dip Wiesenkräuter, Thermomix Quark Eiweißbrot. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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 Comments
Herzlichen Glückwunsch zur 7 🥳💐👍😊
08 Dec 21 by member: Inishkin
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Meinst du, dein verändertes Verhalten macht sich so schnell bemerkbar 🤔..? Bei mir tut sich erst immer nach mehreren Tagen was, in die ein, aber auch andre Richtung. Würde mich für dich freuen 😊
08 Dec 21 by member: dara1511
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Dankeschön. Also ich glaube NICHT, das es allein an gestern liegt.. ich hab gerade ein Plateau und ich denke die Wochen davor tragen dazu bei.. irgendwie denke ich, das es mal etwas puscht etwas anders zu machen ☺️
08 Dec 21 by member: libelle0707
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Klasse herzlichen Glückwunsch 🥳
08 Dec 21 by member: {Asia}
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Super ! Das ist doch echt klasse ! 👍
11 Dec 21 by member: Jule Go !
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@asia&jule: ich danke euch 🙏 bin so happy 😘
11 Dec 21 by member: libelle0707
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