Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2021
|
50 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2021:
|
1126 kcal
|
Fat: 32.63g | Prot: 51.67g | Carbs: 159.17g.
Breakfast: Ашан Шоколадные Капли, Грецкие Орехи, Арахис, Flax Батончик Овсяный с Малиной , Рототайка Печенье Сдобное Рисовое с Морковью, Горбуша Соленая, Волжский Пекарь Хлеб Бездрожжевой. Lunch: Котлета Рыбная, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные. Dinner: Рототайка Печенье Сдобное Рисовое с Морковью, Цукаты, Комгалком Хлебцы с Семечками Тыквы, Урбеч Урбеч из Семян Конопли, Волжский Пекарь Хлеб Бездрожжевой, Запеченная или Жареная Пикша, Приготовленная Квашеная Капуста, Фрау Марта Фасоль Красная Консервированная, Белый Рис. Snacks/Other: Банан. more...
|
|
1944 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Reading - 2 hours, Studying - 4 hours and 40 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 40 minutes, Cross Training - 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Resting - 7 hours and 40 minutes. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|