Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2021
|
60 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2021:
|
1727 kcal
|
Fat: 77.39g | Prot: 79.22g | Carbs: 167.07g.
Breakfast: Nesquik Какао на Молоке, Домик в деревне Молоко 2,5%, Fazer Хлеб с Морковью, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Свежий Ряд Сыр Пошехонский, Now Foods Омега-3, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. Lunch: Soul In The Bowl Поке с Лососем, Осака Том Ям. Dinner: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Красный Луч Молоко 3,2, Яйцо, Фасоль Стручковая. Snacks/Other: ВкусВилл Хурма, Айс Кро Протеиновое Мороженое Манго-Маракуйя, Яблоко. more...
|
|
1546 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|