Weigh In record (no journal entry) for 05 December 2021
|
60.3 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 December 2021:
|
1424 kcal
|
Fat: 69.30g | Prot: 61.76g | Carbs: 145.14g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Eski Kaşar Peyniri , Maydanoz, Şekersiz Çay, Avokado, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta, Kenton Nohut Unu. Dinner: Uno Tam Buğday Ekmek, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Mantar Sote, Bulgur Pilavı, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Kahve (Demlenmiş), Pınar Protein Kakaolu Süt, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Wasa Original, Muz, Yeşil Çay, Çerezya Çiğ Badem İçi. more...
|
|
1785 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|