Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2021
|
74.1 kg
Lost so far: 28.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2021:
|
3028 kcal
|
Fat: 95.42g | Prot: 198.60g | Carbs: 331.47g.
Breakfast: Ogórki Konserwowe, Ketchup, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Putka Chleb Razowy, Marchewki, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Pieczywo Chrupkie Sport, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%. Dinner: Jabłko, Jajko na Twardo, Żurek. Snacks/Other: Herbata bez Cukru, Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Kresto Żurawina, Miód, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Piątnica Twaróg Chudy, Czarny Pieprz, Sól, Bazylia, Lovilio Grana Padano, Pomidory, Heinz Firecracker Sauce, Młode Dymki, Ponti Suszone Pomidory, Olej Słonecznikowy, Bio Planet Makaron Żytni Razowy Świderki, Boczniak. more...
|
|
2177 kcal
|
Exercise:
Fitify interwały góra - 56 minutes, Resting - 15 hours and 49 minutes, Sleeping - 7 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|