Weigh In record (no journal entry) for 02 May 2014
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76 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3560 kcal
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Fat: 151.49g | Prot: 188.19g | Carbs: 377.57g.
Breakfast: Müller Müllermilch Select Weisse Schokolade & Kokos-Mandel, Myprotein Impact Whey Protein, Scitec Nutrition BCAA Xpress. Lunch: Tomaten, Brokkoli, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Aldi Haferflocken, Be Light Frischkäse, Brunch Zuckerbrot, REWE Brötchen, Aldi Putenbrustfilet. Dinner: Crunchips Western Style, Rodeo Burger, CHILI CHICKEN. Snacks/Other: Twix Twix Xtra, Lindt Goldhase Weiß. more...
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Gaining 0.8 kg a Week
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Comments
Guter Weg...bin jetzt bei 10,6... 9 ist das Ziel für diesen Sommer...Eat Clean, Train Dirty! :-)
02 May 14 by member: Rueschi
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@Eatcleantd: Bemerkenswerte Gewichtsentwicklung! Wie geht das? Mit Aufbauphase und anschließender Defiphase?
02 May 14 by member: stolfat
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Danke :).
Jo erst Aufbau und dann Defi, fast jeden Tag Sport Hiit oder Kraft und relativ großes Defizit.
Jetzt die letzten Tage war mit Ostern und 2 Geburstagen viel cheaten dabei :D. Nach den 74 erhöhe ich die kalorien dann wieder langsam um in die nächste aufbauphase einzusteigen :)
02 May 14 by member: eatcleantd
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