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Nem estou acreditando, hoje faz um mês que reiniciei meu processo de reeducação alimentar e já se foram 6,5 quilos a menos. Estou muito feliz!! Acredito que dessa vez vou conseguir. Um passo de cada vez. Ah, saindo do IMC de obesidade e entrando no IMC de sobrepeso.
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94.5 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 20.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 December 2021:
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821 kcal
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Fat: 24.55g | Prot: 28.09g | Carbs: 148.67g.
Breakfast: DIA Pão de Queijo Tradicional, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite UHT Integral, Banana Nanica. Lunch: Pão de Açúcar Medalhão de Filé Mignon, Qualitá Espetinho de Kafta, Feijão Carioca Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Dinner: Danone Danoninho, Fofura Salgadinho Sabor Churrasco, Natural One Laranja de Verdade , Walmart Queijo Mussarela, Qualy Margarina Cremosa, Padaria Pão Francês. Snacks/Other: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Manga Palmer, Laranja Pêra. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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