|
Участвую в марафоне " Моя мама совершенство!" с 1декабря. Фигурка вырисовывается, тело меняется очень сильно, единственное прибавила 400 гр, надеюсь это мышцы растут 😂
|
69.8 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 14.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2021:
|
1509 kcal
|
Fat: 59.73g | Prot: 106.15g | Carbs: 139.40g.
Breakfast: Альпен Гольд Шоколад с Орео, Мандарины, Дуслык Сосиски с Сыром Халяль, Переяславль Плавленный Сыр Чизбургер, Швейцарский Мангольд, Риет из горбуши, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная. Lunch: Добрая Буренка Йогурт Черника-Ежевика, Яблоко Зеленое. Dinner: Чай с Лимоном, Швейцарский Мангольд, Гречка Отварная, Куриная Грудка, Морковь по-корейски. Snacks/Other: Адреналин Раш Энергетический Напиток. more...
|
|
2684 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Washing Dishes - 3 hours, Hiking - 20 minutes, вакуум - 11 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 2 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Resting - 10 hours and 17 minutes, Cross Training - 40 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|