Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2021
|
60.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2021:
|
2145 kcal
|
Fat: 98.81g | Prot: 93.69g | Carbs: 211.06g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Ne Moloko Напиток Гречневый Лайт, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Now Foods Омега-3, Свежий Ряд Сыр Пошехонский, Fazer Хлеб с Морковью. Lunch: Слобода Майонез Оливковый 67%, Heinz Кетчуп Томатный, Салат из Капусты и Огурца, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Dinner: Сливочное Масло, Хлеб из Цельной Пшеницы, Хлеб Черный, Soul In The Bowl Поке с Лососем. Snacks/Other: XXI Power Protein Bar Vanilla , Лэнд Яблоко Гренни Смит, ВкусВилл Хурма, Пятерочка Сыр Пошехонский, Fazer Хлеб с Морковью. more...
|
|
1509 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
|