Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2021
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66.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 November 2021:
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1687 kcal
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Fat: 69.84g | Prot: 158.02g | Carbs: 103.71g.
Breakfast: Melão Orange, Tirolez Queijo Minas Frescal Light, Ameixas, Betânia Manteiga, Carioca Feijão Cozido, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: President Queijo Parmesão Ralado, Tomates, Liza Molho Caesar, Alface Americana, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida). Dinner: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Ovo Cozido, Hemmer Maionese Tradicional, Cepêra Molho de Pimenta Sriracha, Tirolez Creme de Ricota Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Macaxeira Cozida, Cookie proteico, Morangos, Danone YoPRO 17G High Protein Natural. more...
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2121 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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