|
памятка, чисто для себя! итак.. суббота была насыщенная на всякий жрач. я ещё тот жрун,т.е жрица🤣всю неделю держалась огурцом. но в субботу с семьёй решили устроить праздник. вплоть до вечера были подсчитаны ккал. и на вечер оставила 1тыс.но её оказалось мало для порции ролл и куринных крыльев. так что лишних 500 было заточенно быстро и без сомнения. с утра привес был 700 гр. но вечером была сельдь с/с и сегодня я ещё больше. очень надеюсь, что это вода. посмотрим через неделю. 😉
|
89.3 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 November 2021:
|
1784 kcal
|
Fat: 96.44g | Prot: 136.28g | Carbs: 97.30g.
Breakfast: Protein Rex Протеиновый Батончик Манго-Папайя, Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная, Вологодское Яйцо, Брест Литовск Сыр Финский, Сыр Тильзитер. Lunch: Волжский Пекарь Вафли Лимонные, Protein Rex Протеиновый Батончик Манго-Папайя, Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная, Простоквашино Сметана 10%, Хлеб Насущный Борщ, Азбука Вкуса Винегрет с Ароматным Маслом. Dinner: Protein Rex Протеиновый Батончик Манго-Папайя, Фасоль Стручковая, Котлеты из Минтая, Глобус Саворин Тушка Нарезка Х/К. Snacks/Other: Волжский Пекарь Вафли Лимонные, Запеканка. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|