Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2021
|
66.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 November 2021:
|
1803 kcal
|
Fat: 80.07g | Prot: 57.30g | Carbs: 221.05g.
Breakfast: Dost Yarım Yağlı Süt, Yer Fıstığı, Pekmez, Yeşil Zeytin, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta, Duru Çiya , Kelly's Fitness Club Yulaf , Muz, Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Kuru İncir, Zeytinyağı. Dinner: Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Yer Fıstığı, Patlıcan Musakka. Snacks/Other: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Dost Yarım Yağlı Süt, Kelly's Fitness Club Yulaf , Pekmez, Kelly's Fitness Club Yulaf , Mozaik Pasta, Dost Yarım Yağlı Süt, Haşlanmış Yumurta, Çerezya Sukkari Yaş Hurma, Kelly's Fitness Club Yulaf , Pekmez, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış). more...
|
|
1697 kcal
|
Exercise:
Studying - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bilgeq23's Weight History
|