Weigh In record (no journal entry) for 25 November 2021
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68.4 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 November 2021:
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1396 kcal
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Fat: 34.95g | Prot: 102.54g | Carbs: 179.04g.
Breakfast: Muffato Panetone Tradicional, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Formosa, Açúcar, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo, Quaker Farinha de Aveia. Lunch: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Omelete, Repolho, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Polenta (Cozido). Dinner: Repolho, Quero Seleta de Legumes, Peito de Frango, Aipim (Cozido). Snacks/Other: Optimum Nutrition Creatina, Cacau em Pó (Não Adocicado), Royal Fermento em Pó Químico, Ovo, Açúcar, Quaker Farelo de Aveia, NewNutrition Whey Protein All Natural, Banana Prata, Nectarinas. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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gabi.isoton's Weight History
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