Brenda Fanchiot's Journal, 24 Nov 21

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Treinando todos os dias, alimentação ok e o peso descendo muito lento.

94.5 kg Lost so far: 38.5 kg. Still to go: 8.5 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 24 November 2021:

1300 kcal

Fat: 59.23g | Prot: 60.53g | Carbs: 135.48g. Breakfast: Ovo Cozido, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Frango (Empanado e Frito), Beterrabas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Frango (Empanado e Frito), Mangas, Café com Leite e Açúcar. more...

2148 kcal

Exercise: Zumba - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 30 minutes. more...

Losing 0.2 kg a Week

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Comments

Precisa ver se está consumindo o "saudável" em excesso ou se está em efeito platô, aí precisa analisar, caso precise de ajuste pra um novo plano

24 Nov 21 by member: Descomplica Nutri

antes lento que não descer ou aumentar... eu chamo a isso vitória 👏

24 Nov 21 by member: 🐈‍⬛ miss kittycat

Estou em déficit sim

24 Nov 21 by member: Brenda Fanchiot

Não tenha pressa… não engordamos da noite pro dia. Analisa seus alimentos e distribuições certinho. Pode ser que precise aumentar a ingestão kcal por uns dias, pro organismo parar de estocar energia.

24 Nov 21 by member: NatháliaQ.


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