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Hoje sai jantar com meus amigos, mas antes fiz minha refeição normal. Assim, sem fome, consegui raciocinar nas minhas escolhas, me perguntando: realmente quero comer isso ou apenas vou comer pois é o que os outros esperam? Isso vale as calorias? Estou com muita vontade ou é uma conveniência social? Isso vai me fazer feliz? Resultado: tomei 2 cocas zero e 1 água com gás enquanto todos comiam pizza na minha frente. Zero vontade. Zero fome. Zero ansiedade. Que vitória! Me sinto extremamente grata e orgulhosa por isso! Obrigada meu Deus. Até aqui o Senhor me sustentou. Que bom que eu não desisti de mim 💖🙏🏻
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80 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 November 2021:
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1146 kcal
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Fat: 20.46g | Prot: 109.89g | Carbs: 134.19g.
Breakfast: Banana Caturra, New Millen Whey 100%, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: New Millen Whey 100%, Arroz Branco (Cozido), Ovo. Dinner: Banana Prata, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Batavo Iogurte Pense Zero Batido. Snacks/Other: Sadia Filé de Peito, Banana, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). more...
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Losing 0.3 kg a Week
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