Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2021
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77.5 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 November 2021:
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909 kcal
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Fat: 22.24g | Prot: 63.14g | Carbs: 116.44g.
Breakfast: Alface, Hellmann's Maionese, Seara Presunto Cozido, Café, Pão Francês, Banana Nanica. Lunch: Jiló Cozido, Molho de Pimenta, Feijão Preto Cozido, Tomates, Maçã, Alface, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Dinner: Melancia, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Jiló Cozido, Quaker Farelo de Aveia, Molho de Pimenta, Feijão Preto Cozido, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Ovo Cozido, Maçã, Café, Pão Francês, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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