Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2021
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75.5 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 November 2021:
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2139 kcal
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Fat: 108.52g | Prot: 130.35g | Carbs: 177.12g.
Breakfast: Atkins Dark Chocolate Royale Shake. Lunch: 공심채, 오이 (껍질 포함), 오징어튀김, 완탕 (고기속 넣은 완탕튀김), 방울 토마토, 알라 에멘탈 치즈, 살치살. Dinner: 클럽 샌드위치, 팟타이. Snacks/Other: 마이노멀 키토스노우 마다가스카르 바닐라, 제스프리 킹 점보 골드키위, Quest Nutrition 프로틴 쿠키 초콜릿 칩. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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