|
Пока на месте, была тестовая неделя, большой %жиров. Будем корректировать 🙂
|
62 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2021:
|
1644 kcal
|
Fat: 66.92g | Prot: 69.28g | Carbs: 196.65g.
Breakfast: Пряник, Чай, Мёд, Творог 9%, Сыр Бри, Квашеная Капуста, Болгарский Перец, Помидоры. Lunch: Фрукты Груша, Киевхлеб Сухари Классические , Яготинский Кефир 2,5%. Dinner: Печенье к Чаю, Чай, С бабушкиной Грядки Аджика Острая, Квашеная Капуста, Болгарский Перец. Snacks/Other: Миллениум Молочный Шоколад с Целым Лесным Орехом, Amanti Финик в Шоколаде, Кофе, Кефир 2,5%, Хлеб Цельнозерновой, Сыр Бри, Морковь. more...
|
|
2400 kcal
|
Exercise:
Sitting - 40 minutes, Yard Work (gardening) - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 35 minutes, Reading - 1 hour and 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Cleaning - 1 hour and 45 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 20 minutes, Hanging Laundry - 10 minutes, Desk Work - 30 minutes. more...
|
steady weight
|