Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2021
|
98.6 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 16.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2021:
|
2172 kcal
|
Fat: 91.86g | Prot: 97.31g | Carbs: 244.58g.
Breakfast: Kavurmalı Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, President Cheddar Peyniri, Bal, Tulum Peyniri, Mis Köy Peyniri, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Harras Tam Buğday Unlu Ekmek, Susamlı Simit. Dinner: Yoğurt, Bim Karışık Turşu, Pide Ekmeği, Kıymalı Bamya, Biber Dolması, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Kuru Erik, Ceviz, Kuru Kayısı, Gün Kurusu. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|