Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2021
|
71 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2021:
|
1195 kcal
|
Fat: 52.54g | Prot: 63.39g | Carbs: 133.39g.
Breakfast: Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Coca-Cola Кола, MacChocolate Горячий Шоколад с Ароматом Сливок, Олейна Подсолнечное Масло, Сибирская Коллекция Пельмени Халяль, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Европром Икринки. Lunch: Швейцарский Мангольд, Жареное Яйцо без Жира, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Магнит Лук Репчатый , MacCoffee Капучино Di Torino. Dinner: Говядина Отварная, Кедровые Орехи , Житница Здоровья Семена Белого Кунжута, Молодая Морковь, Швейцарский Мангольд, СУС Напиток Сухой Растворимый Кофейный 3 в 1 CLASSIC ТМ "SUS". Snacks/Other: Eco Botanica Зефир, Maxim Кофе Натуральный Растворимый Сублимированный, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). more...
|
|
3670 kcal
|
Exercise:
вакуум - 11 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 2 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 3 minutes, Hiking - 20 minutes, Yoga - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 27 minutes, Ironing - 15 minutes, Washing Dishes - 9 hours and 40 minutes, Массаж мужу - 10 minutes, Cooking - 1 hour, Vacuuming - 7 minutes, Dance (slow step) - 15 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gylsina1989's Weight History
|