Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2021
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89.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 November 2021:
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2269 kcal
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Fat: 53.85g | Prot: 161.72g | Carbs: 277.70g.
Breakfast: Banana, Filotei Frutti di Bosco Congelati, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate, Bevanda alla Soia, Fiocchi di Avena Integrali. Lunch: Broccoli Cotti (da Freschi, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Petto di Tacchino, De Cecco Orecchiette Integrali. Dinner: Coscia di Pollo Arrosto al Forno o alla Griglia, Patata Arrosto, Polpette di Manzo, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Snacks/Other: Ventura BB Shot, Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Dolcesenza, Macedonia. more...
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897 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Samsung Health - 22 hours and 30 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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