|
繼上週飲食努力的結果 就是瘦了1.4公斤😂😂😂 不過 我的教練確是不開心的 因為沒有快樂日 這代表意謂 我壓力無解除的時候 對往後的減脂會很辛苦 復胖的機率也高 。所以 這週 還是乖乖的聽教練的話 維持一樣的重訓有氧強度 一樣的卡洛里 慢慢讓身體適應這樣的節奏 .加油吧！健身路上還有很長 ～～～維持是最重要的！💪💪💪💪
|
80.2 kg
Lost so far: 30.8 kg.
Still to go: 20.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2021:
|
1924 kcal
|
Fat: 41.88g | Prot: 171.58g | Carbs: 208.09g.
Breakfast: 蛋白, 橘子. Lunch: 鱈魚, 白飯, 番茄, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 長豆. Dinner: 絲瓜, 雞胸肉, 全聯 玉米筍, 白飯. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|