Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2021
|
60.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2021:
|
2560 kcal
|
Fat: 122.15g | Prot: 82.73g | Carbs: 249.97g.
Breakfast: Picnic Picnic, Ne Moloko Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Метатр Паштет из Печени, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, RED Молочный Шоколад с Орехами, Ne Moloko Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Сыр Камамбер, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Now Foods Омега-3. Lunch: XXI Power Protein Bar Vanilla, XXI Power Protein Bar Vanilla , Салат из Капусты и Огурца, Слобода Майонез Оливковый 67%, Слобода Майонез Оливковый 67%, Салат из Капусты и Огурца, Оливковое Масло, Грудка Индейки. Dinner: Сыр Эдам, Вино Красное Сухое, Вино Красное Сухое, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик. Snacks/Other: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Красная Цена Чернослив, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Красная Цена Чернослив, Picnic , Ne Moloko Кокосовое Молоко на Рисовой Основе. more...
|
|
1602 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 59 minutes, Resting - 14 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|