Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2021
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99.4 kg
Lost so far: 30.7 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 November 2021:
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1551 kcal
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Fat: 36.39g | Prot: 118.83g | Carbs: 195.58g.
Breakfast: Café com Leite e Açúcar, Aurora Queijo Mussarela Fatiado, Ovo, Clara de Ovo, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Tirol Requeijão Cremoso. Lunch: Feijão Preto Cozido, Batata Doce Cozida, Tomates, Alface de Folha Verde, Bife de Fígado. Snacks/Other: Batata Doce, Iogurte, Italac Leite Integral, Café com Leite e Açúcar, Banana, Maçã, Naturovos Albumina, Aurora Poulet Defumado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Catupiry Requeijão Cremoso Light, Café com Leite Integral, Pão de Trigo 100% Integral. more...
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Losing 8.4 kg a Week
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