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74,7
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74.7 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 November 2021:
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1864 kcal
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Fat: 67.97g | Prot: 104.54g | Carbs: 213.52g.
Breakfast: Banana Prata, Tirolez Queijo Prato, Melitta Café sem Açúcar , Schar Pão sem Glúten Rústico . Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido, Rabanetes, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Lentilhas Cozidas. Dinner: Itambé Iogurte Natural Desnatado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, Peras, Banana Prata, Abacate. Snacks/Other: Itambé Iogurte Natural Desnatado, Tirolez Queijo Prato, Schar Pão sem Glúten Rústico , Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Banana Prata, Brasfrut Polpa de Manga, Quaker Aveia em Flocos, Abacate. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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