Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2021
|
61.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2021:
|
1775 kcal
|
Fat: 76.27g | Prot: 98.68g | Carbs: 171.29g.
Breakfast: Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Ne Moloko Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Now Foods Омега-3, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Ne Moloko Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Свежий Ряд Сыр Фасованный Костромской, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке. Lunch: Славянка Шоколад Степ с Черносливом, Арахисом и Карамелью, Heinz Кетчуп Томатный, Слобода Майонез Оливковый 67%, Салат из Капусты и Огурца, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Сарафаново Био Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Печень Говяжья Жареная, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик. more...
|
|
2103 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 52 minutes, Body Pump - 45 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 4 minutes, Resting - 13 hours and 4 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
|