voltei a fazer Zumbam 2x na semana passada e essa semana também. Continuo fazendo meu JI de 18h por dia, todos os dias (Dia 12/02/2020 - Comecei a fazer J.I, isso já tem 1 ano e 9 meses, comecei fazendo 12h, depois passei para 14h, depois 16h, hj faço 18h, porém tem dias que faço 20h ou 22h), continuo fazendo contagem de calorias (Dia 27/01/2020 - Comecei a fazer minhas contagem e dai em diante, não paro de contar, como de tudo porém contando as kcal). Como relatei antes em 9 meses eliminei 25kg, e parei com minha zumba em novembro de 2020, retornei semana passada, e com isso já se foram 1kg. Bora que ainda falta muito para chegar no meu objetivo.
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97.6 kg
Lost so far: 26.4 kg.
Still to go: 27.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 November 2021:
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1753 kcal
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Fat: 53.02g | Prot: 88.18g | Carbs: 226.71g.
Lunch: Frango Assado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Bala de Coco, Água, Santa Edwiges Bolo de Cenoura com Chocolate, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Scala Mussarela, Perdigão Presunto, Carne Moída Refogada, Romanha Massa para Pastel. more...
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2922 kcal
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Exercise:
Housework - 52 minutes, Showering - 15 minutes, Sleeping - 9 hours, Sitting - 9 hours and 40 minutes, Resting - 4 hours and 13 minutes. more...
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Losing 2.3 kg a Week
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
vc faz zumba pelo YouTube?
06 Nov 21 by member: Ho_ppe
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Sim, pelo youtube...
Em casa.
30min. Por dia
06 Nov 21 by member: drikaabraga
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drikaabraga's Weight History
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