Parabéns ❤️❤️ que alegria 🌈☀️ Agora é manter! Aproveite bem esta nova etapa! Beijinhos
05 Nov 21 by member: cMarysa
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05 Nov 21 by member: LilianM.
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05 Nov 21 by member: AnaMariaAmorim
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Obrigado pelas gentis palavras. Efetivamente tornar-se mais fácil com a vossa ajuda e motivação. É esta App é maravilhosa.
05 Nov 21 by member: Lena_Silva
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parabéns, obrigada pelas dicas😘
05 Nov 21 by member: sandyluka
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05 Nov 21 by member: Filipa3103
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apartir de que horas se corta os hidratos? e que no inverno e noite mais cedo que de verão
07 Nov 21 by member: Santuário dos Ganhos
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08 Nov 21 by member: paulasilva.cr68
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Porque perguntaram:
Só como hidratos até à hora de almoço. Antes do treino, ou ao lanche, vou muito para os iogurtes/pudins proteicos. Saciam imenso.
Normalmente treino no mínimo 4 dias
Só custa a mentalização. Na alimentação e nos treinos
08 Nov 21 by member: Lena_Silva
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12 Nov 21 by member: Monique.jap =)
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Segues Lowcarb ou só te controlas à noite?
12 Nov 21 by member: Monique.jap =)
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Só me controlo à noite. Mas consultei 2 nutricionistas. Suponho que tenha a ver com a minha idade 😉
12 Nov 21 by member: Lena_Silva
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Esqueci de dizer: não sigo nada. Só me baseio em orientações. Bom fim de semana
12 Nov 21 by member: Lena_Silva
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parabéns pela conquista @silvalena1968
13 Nov 21 by member: Mister Ferreira
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