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Comecei minha redução alimentar em junho estava com 108 kilos , 1.63 cm de altura ,muita compulsão alimentar ,ansiedade, em casa , mas resolvi me amar e perdi 25 kilos em 5 meses ..imagina em 1 ano ...tudo é questão de força de vontade.
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83 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 20.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 November 2021:
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3810 kcal
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Fat: 179.48g | Prot: 146.93g | Carbs: 401.61g.
Breakfast: Chá Verde, Maratá Salgadinho de Milho, Claybom Margarina com Sal, Pão Francês, Orégano, Ovo, Água com Limão. Lunch: Pepino (com Casca), Tang Suco de Uva, Namorado Feijão Carioca, Abobrinha Italiana, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Dinner: Cachorro Quente com Chili, Churrasco. Snacks/Other: Kibon Sorvete de Flocos. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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