Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2021
|
58 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2021:
|
1324 kcal
|
Fat: 52.51g | Prot: 88.37g | Carbs: 131.92g.
Breakfast: Яичный Белок, Протеиновые Оладьи, Кофе с Молоком, La Pina Арахисовая Паста. Lunch: Чай с Сахаром, Хлеб Бородинский, Кофе, SPAR Салат Мимоза. Dinner: Ашан Сыр Российский 50%, Приготовленный Яичный Желток, ЯНТА Котлета Куриная Рубленая, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Слайсы, Чай с Лимоном, Гранат. Snacks/Other: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Протеиновые Оладьи. more...
|
|
1702 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Squats (Legs) - 15 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
оlenlena80's Weight History
|