Weigh In record (no journal entry) for 03 November 2021
|
87.6 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 21.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 November 2021:
|
1142 kcal
|
Fat: 64.44g | Prot: 53.54g | Carbs: 91.60g.
Breakfast: Седьмой континент Хурма, Кофе с Молоком, Хохланд Творожный Сыр, Брест Литовск Сыр Российский, Блины из Рисовой Муки. Lunch: Бутерброд с Маслом и Рыбой. Dinner: Самбери Салат из Помидоров с Сыром, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой). more...
|
|
2391 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 8 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 16 minutes, Resting - 15 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zul9l9l9's Weight History
|