|
Paar daagjes genoten in Amsterdam. Dit is he resultaat!
|
87.6 kg
Lost so far: 14.4 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 03 November 2021:
|
2493 kcal
|
Fat: 96.54g | Prot: 121.04g | Carbs: 261.21g.
Breakfast: skyr, Fruitsalade, Magere Melk, Notenmix (Ongezouten), Honing, Banaan, Lijnzaad, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. Lunch: AH Grillworst met Kaas, Tonijn Salade, Pistolet, Koffie (Oploskoffie). Dinner: AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, AH Knapperige Italiaanse Mix, Honing-Mosterd Dressing, Maïs, Gebakken Aardappelen, Gekookt Ei, Bertolli Bakken en Braden, AH Champignon Roerbakmix, AH Champignonsaus, Varkenshaas. Snacks/Other: Rode Tafelwijn, Anta Flu Classic, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. more...
|
|
3627 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 5 minutes, Bathing - 20 minutes, Showering - 5 minutes, Working - 12 hours and 15 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Sleeping - 8 hours and 15 minutes. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|