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Yuhuuuu es geht weiter bergab 😆 freuuuuu
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81.4 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 November 2021:
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1527 kcal
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Fat: 52.73g | Prot: 84.21g | Carbs: 178.75g.
Breakfast: Leinsamen, Crownfield Bio Organic Haferflocken Zart, Kaki, Milch 1,5%, Äpfel. Lunch: Exquisa Der Sahnige Kräuter , Dulano Kochschinken, TiP Handkäse mit Edelschimmel, Thermomix Quark Eiweißbrot. Dinner: Brokkoli, Mutti Passierte Italienische Tomaten , Dulano Kochschinken, Ja! Gouda Mittelalt, Aldi Pizzateig. Snacks/Other: REWE Bio Salami Stangen, Mais, Balsamico, Pflanzenöl, Eisbergsalat, Mandarine. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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 Comments
02 Nov 21 by member: Aslı.83
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Asli lieben Dank 💕 bin schon manchmal unter Druck und kann es kaum abwarten das die Kilos schwinden ☺️
02 Nov 21 by member: libelle0707
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Ich hatte diese Phasen auch😅bitte versuche entspannt zu bleiben, einfach stur durchhalten, vertraue dir und dem, wie du es machst🍀💐 Denn Druck erzeugt Stress und das Hormon Cortisol steigt und blockiert das Abnehmen, wie eine Teufelskreis 🌀😵💫Habe Geduld mit dir💖
02 Nov 21 by member: Aslı.83
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Ja das mit dem Durchhalten wird dann immer so schwer, erwische mich dann wie ich anfange nervös zu naschen. Aber danke dir für die aufmunternden Worte, ich werde es wirklich weiter versuchen. Dankeschön 🙏💕
02 Nov 21 by member: libelle0707
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Achte auf dich und deinen Körper….verinnerliche, dass du alles schaffen kannst, solange du es wirklich möchtest und ohne dich selbst zu betupfen😘😘
02 Nov 21 by member: Aslı.83
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02 Nov 21 by member: Shiva1705
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Ja du hast vollkommen recht. Ich halte mich ja auch an alles, aber manchmal wenn es nicht runtergeht fange ich an zu zweifeln.. dann spiele ich mit den kcal und weiß gar nicht mehr wie es richtig ist.. ich verwirre mich gerne selbst und da es mit Sport nicht immer klappt werde ich nervös. Aber insgesamt kann ich gar nicht meckern, muss mich ab und zu daran erinnern das das Glas halb voll ist ☺️
02 Nov 21 by member: libelle0707
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