Weigh In record (no journal entry) for 01 November 2021
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53.5 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 November 2021:
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1509 kcal
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Fat: 41.22g | Prot: 149.09g | Carbs: 137.04g.
Breakfast: ミニトマト, リケン うま塩ドレッシング, ゆで卵, ヤオコー ブロッコリー, 鶏胸肉(皮なし), YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Lunch: ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 カフェラテ風味 (200ml), リケン うま塩ドレッシング, ミニトマト, ゆで卵, ヤオコー ブロッコリー, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. Dinner: ポッカサッポロ じっくりコトコト 濃厚コーンポタージュ, ピックルスコーポレーション ご飯がススム, 紀文食品 カニかまにしたらば, 焼き塩さば, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Snacks/Other: プロテイン 抹茶(ウルトラ) WHEY DIET PROTEIN, BLUE DIAMOND アーモンドミルク砂糖不使用. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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ikuchan1131's Weight History
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