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buen domingo..hoy descanso..no entreno.no voy a correr nada.. necesito saber ahora q estoy dentro de mi objetivo...cómo mantener ? como no recuperar peso .. entreno mucho por semana y sigo bajando..no MUCHO pero medio kilo por semana.. estoy consumiendo alrededor de las 2000kl .. mi profe dice q siga.. q estoy cambiando la grasa por masa muscular..pero no se.. tuve mucho sobrepeso.. arranque con 79.3ahora tengo 59.2 soy muy petisa y el cuerpo obviamente viene lastimado. por tanto sobrepeso... no se si quiera bajar mas.. yo hize un cambio de habitos.para mantenerlo en el tiempo. pero no se bien como se continúa ahora.. obviamente hay dias q me doy mis permitidos. y luego vuelvo a cuidarme.. cambie todo.mis desayunos y hago muchas colaciones para no tener hambre ni ansiedad.. no QUIERO volver a subir asi me siento bien...
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59.2 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 31 October 2021:
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2015 kcal
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Fat: 80.94g | Prot: 90.81g | Carbs: 234.21g.
Breakfast: Terepin Galletitas Pepas, La Virginia Cappuccino Light. Lunch: Queso Parmesano (Rallado), Queso Fresco, Estofado de Carne, Morixe Polenta, Knorr Sopa Quick Zapallo, Naranjas Ombligonas. Dinner: Caldiet Caldo de Verduras Dietético, Tomates, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Queso. Snacks/Other: Agua, Cormillot Mermelada Light, La Serenísima Queso Cremon Light, Galletas, Riera Tostadas Integrales, La Virginia Cappuccino Light, Aguila Chocolate Blanco, Frutos Mezclados Secos Tostados, Mandarinas, Manzanas (sin Cáscara), La Virginia Cappuccino Light. more...
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steady weight
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 Comments
para mi lo mas dificil es mantenerse pero bueno, si ya estas se supone que podes comer un poco mas, pero no mas que eso, y depender de hacer MUCHO ejercicio puede ser un arma de doble filo. Lo mas importante siempre van a ser los habitos alimenticios. Yo llegue hace meses a mi objetivo y estoy feliz de mantenerme pero no es facil.
31 Oct 21 by member: LucasOscar
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Gracias lucas si se q es super dificil... ese es mi temor .mas q bajar... es mantener... yo creo q con 2000kl va a estar bien ...
31 Oct 21 by member: carii_quilmess
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Yo si estoy sedentario con 1900 me mantengo, pero si hiciera actividad casi todos los dias como cuando baje con 1900 bajaria. Hoy en dia trato de esrar en 1700 y si algun dia me paso no me hago mucho drama. La comunidad me ayuda un monton a hacer bien las cosas y no querer largar todo. Yo solia bajar 8 o 10 kilos y ganar 10 o 12, me paso 4 o 5 veces
31 Oct 21 by member: LucasOscar
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