|
en weer een kilootje, nog 8 te gaan
|
72.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1162 kcal
|
Fat: 28.50g | Prot: 69.16g | Carbs: 157.36g.
Breakfast: Muesli met Noten en Vruchten, Magere Yoghurt, Koffie met Melk, Rozijnen. Lunch: Lidl Geschrapte Worteltjes. Dinner: 30+ Romig Jong Belegen, Ysco Dieetijs, Optimel Magere Kwark Citroen, Tomatensaus, Courgette (met Zout, Gekookt), Gekookte of Gebakken Rijpe Uien (in Olie Bereid), Rode Paprika, Rundergehakt, Witte Rijst. more...
|
|
1979 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
shirleynotmeijer's Weight History
|