Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2021
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53.8 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 October 2021:
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1900 kcal
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Fat: 43.08g | Prot: 149.38g | Carbs: 230.82g.
Breakfast: ポッカサッポロ じっくりコトコト 濃厚コーンポタージュ, リケン うま塩ドレッシング, 鶏胸肉(皮なし), ゆで卵, ヤオコー ブロッコリー, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Lunch: ザバス ミルクプロテインヨーグルトバナナ, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, ヤオコー ブロッコリー, リケン うま塩ドレッシング, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Dinner: 鯖の塩焼き, 鶏胸肉(皮なし), シマダヤ 本そば. Snacks/Other: みかん, 月もちとあんころ餅. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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ikuchan1131's Weight History
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