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Emagreci de 87kg para 73kg em 3 meses de dieta lowcarb, sem fazer exercícios, de 26% de gordura corporal para 15%. Agora vou começar a malhar e quero chegar a 80kg ganhando músculos, mantendo os 15% de gordura corporal e seguindo firme na dieta Low Carb! 💪💪💪 Bora booora!
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73 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 October 2021:
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2652 kcal
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Fat: 124.49g | Prot: 140.46g | Carbs: 151.89g.
Breakfast: Sadia Mussarela, Linguiça de Porco Frita, Pão Francês, Seara Pão de Queijo Tradicional. Lunch: Outback Grilled Chicken On The Barbie, Outback Bloomin' Onion, Outback Fritas, Outback Ribs on the Barbie, Outback Chopp, Outback Pão Australiano. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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