|
Alhamdulillah terimakasih diriku, kamu luarbiasa 👍 star 73 kg 21Juli 2021 sekarang 25 Oktober 2021 di angka 63. terimakasih sahabat fs salam sehat dan bahagia
|
63 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 October 2021:
|
1000 kcal
|
Fat: 24.10g | Prot: 49.90g | Carbs: 156.95g.
Breakfast: Ubi Bakar Cilembu. Lunch: Kerang Kukus atau Rebus, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Mentimun (dengan Kulit), Wortel Dimasak, Kecambah. Dinner: Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Mentimun (dengan Kulit), Kecambah, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Telur Rebus. Snacks/Other: Ubi Bakar Cilembu, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|