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minha rotina mudou completamente de 1 mês pra cá e eu percebo que isso tem implicado na minha perda de peso.
eu voltei a fazer dieta não faz muito tempo, mas o mais complicado é conseguir manter tudo por muito tempo.
ontem eu exagerei demais, mas sinceramente, não estou me sentindo culpada, não engordei tudo em um dia e não vou perder tudo em um dia, hoje a gente começa de novo.
foram muitos anos fazendo dieta e nesses tempos a gente vai aprendendo a entender o que o nosso corpo precisa.
não estou querendo dicas do que é pra fazer nem nada do tipo, tudo que eu anoto aqui é pra que eu possa olhar de volta e ver como eu estava e entender o processo mais de longe.
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95.4 kg
Lost so far: 17.7 kg.
Still to go: 29.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 October 2021:
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1932 kcal
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Fat: 70.23g | Prot: 66.40g | Carbs: 257.37g.
Breakfast: Café com Açúcar, Torta de Frango. Lunch: Café com Açúcar, Renata Bolacha Maizena, Muffato Bolo Prestigio. Dinner: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Batata Inglesa Cozida, Costela Bovina. Snacks/Other: DIA Creme de Avelã , Leite Condensado, Açaí, Leite em Pó Integral. more...
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Losing 1.0 kg a Week
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