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Moin moin, ich wünsche euch einen wunderschönen Freitag. Wir haben leider immer noch Sturm und sintflutartigen Regen. Gassi gehen macht keinen Spaß.... 💦💦🌪🌪 Endlich mal wieder 1 kg runter, meine Waage hat aufgegeben. 😅😉 Die App ist immer noch eine Katastrophe. 😁🙋♀️
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93.7 kg
Lost so far: 18.9 kg.
Still to go: 13.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 October 2021:
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1589 kcal
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Fat: 41.27g | Prot: 79.55g | Carbs: 215.61g.
Breakfast: Milbona Griechischer Joghurt 2%, Banane, Bio Basis-Müsli, Aldi Trauben Kernlos, Gut & Günstig H-Milch 0,3%. Lunch: Bäckerkrönung Sonnenblumenvollkornbrot, Castello Höhlenkäse Leicht, Milbona Griechischer Joghurt 2%, Bio Basis-Müsli, Banane. Dinner: Bofrost Apfel-Rotkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Bofrost Rinderroulade in Bratensoße . Snacks/Other: Castello Höhlenkäse Leicht, Gut & Günstig Cool Fruits. more...
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3319 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 45 minutes, Housework - 1 hour, Watching TV/Computer - 5 hours, Resting - 8 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 7 kg a Week
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