Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2021
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74.9 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 October 2021:
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2106 kcal
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Fat: 119.04g | Prot: 164.42g | Carbs: 109.57g.
Lunch: 바나나, 프로틴 아몬드브리즈 Extreme Milk Chocolate, GS25 반숙란, 방울 토마토, 퍼시픽 몬트레이 팜 페퍼잭 치즈. Dinner: 마늘, 올리브기름, 익힌 아스파라거스 (생야채), 알라 에멘탈 치즈, 닭다리, 임연수. Snacks/Other: 마이노멀 키토스노우 그린티, 사과대추, 샤인머스캣, Quest Nutrition 프로틴 쿠키 더블 초콜릿 칩. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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