Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2021
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54.1 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 October 2021:
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1463 kcal
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Fat: 27.86g | Prot: 131.97g | Carbs: 171.21g.
Breakfast: 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 鶏胸肉(皮なし), リケン うま塩ドレッシング, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ゆで卵. Lunch: ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 カフェラテ風味 (200ml), リケン うま塩ドレッシング, ゆで卵, ヤオコー ブロッコリー, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. Dinner: かにかま, セブンイレブン あんころ餅, ローストビーフ. Snacks/Other: ザバス プロテインドリンク. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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ikuchan1131's Weight History
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